“小暑接大暑，热得无处躲”
《中国天文年历》显示
北京时间7月22日16时37分
将迎来“大暑”节气
“大暑”即大热
是夏天的最后一个节气
也是一年中最热的一个节气，
酷热多雨、高温潮湿
是此时节的天气特点，
“桑拿天”几乎成为常态。
天气预报显示
未来三天
江南、华南等地高温将持续待机
和高温结伴而来的还有雷雨
21日开始
新一轮强降雨启程
最近几日金山天气
大暑小贴士
这个时节暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。
炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。
此时，人们更加注意饮食调理，既要清热解暑，又要健脾除湿。多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。
阳光中的UVA和UVB不仅会使皮肤变黑，更有可能导致晒伤、日光性皮炎等皮肤问题。大暑前后，应避免正午出门，尽量选择早上10点以前或者下午16点以后出门，避免皮肤长时间暴露在太阳光下，外出前做好防晒措施。
愿你历经夏天的苦热
依然坚定地憧憬远方
过好每一个炙热的日子
让最好的时光不留遗憾
资料：人民日报、央视新闻、上海发布等
编辑丨陈薇婷
责编丨戚静伟
原标题：《终于告别黄梅天，但一年中最热྆热྆热྆的时候到了！》
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