没有多久射精一次对身体最好的说法，由于年龄的不同，男性射精的推荐次数也有差异，一般年轻人10天8次左右为宜，青壮年、中年人则以每周1-3次为宜。日常应注意观察身体表现，如果出现异常，应立即就诊。
规律的射精对男性健康有一定好处，如舒缓压力、改善情绪、维持生精功能等。对于20岁左右的年轻男性，身体强壮，精力、需求旺盛，射精次数可以多一些，如10天8次左右。如果是30-40岁左右的青壮年，由于工作忙碌、体力下降等原因，射精次数建议少一些，可能每周2-3次为宜。如果是50岁左右的中年人，身体机能下降，精力也有所减弱，此时则建议每周射精1-2次为宜。
在日常生活中，需要加强个人护理，如避免频繁房事、久不房事等。同时可以根据个人喜好，适量进行一些运动，常见的有跑步、跳绳、游泳等，对健康有益。