空氣品質指數 (AQI) 是一個衡量空氣污染程度的指標，它綜合考慮了多種空氣污染物，例如細懸浮微粒 (PM2.5)、臭氧 (O3)、二氧化硫 (SO2)、二氧化氮 (NO2) 和一氧化碳 (CO) 等的濃度。AQI 值越高，表示空氣污染越嚴重，對人體健康的危害也越大。
關於什麼時候需要戴口罩，並沒有絕對的標準，因為不同人群對空氣污染物的敏感程度不同，而且空氣污染物的種類和濃度也會影響健康風險。但是，一般來說，可以參考以下建議：
AQI 與口罩佩戴建議
AQI等級
AQI範圍
空氣品質
口罩佩戴建議
優
0-50
空氣品質良好
一般情況下無需佩戴口罩
良
51-100
空氣品質尚可
敏感人群可考慮佩戴口罩
輕度污染
101-150
空氣品質輕度污染
建議佩戴口罩，尤其是有呼吸系統疾病的人群
中度污染
151-200
空氣品質中度污染
建議佩戴口罩，減少戶外活動
重度污染
201-300
空氣品質重度污染
必須佩戴口罩，盡量避免戶外活動
嚴重污染
300以上
空氣品質嚴重污染
必須佩戴口罩，盡量待在室內
需要注意的是，以上只是一些通用的建議，具體情況還需要根據個人身體狀況、活動強度和空氣污染物的具體成分來判斷。如果出現呼吸困難、咳嗽、胸悶等不適症狀，應立即就醫。
不同類型口罩的防護效果
市面上有很多不同類型的口罩，它們的防護效果也不一樣。常見的口罩類型包括一次性醫用口罩、N95口罩、KN95口罩等。一次性醫用口罩主要能阻擋較大的顆粒物，而N95和KN95口罩則可以過濾更小的顆粒物，包括PM2.5。
選擇口罩時，應根據空氣污染的嚴重程度和個人需求選擇合適的類型。如果空氣污染嚴重，建議選擇N95或KN95口罩。佩戴口罩時，也要注意正確的佩戴方法，才能發揮最佳的防護效果。
如何獲取AQI信息
您可以通過多種途徑獲取您所在地區的AQI信息，例如：
政府環境保護部門的網站或應用程序
天氣預報網站或應用程序
一些空氣品質監測應用程序
經常關注AQI信息，可以幫助您更好地保護自己的健康。
免責聲明： 本文僅供參考，不構成醫療建議。如有任何健康問題，請諮詢專業醫生。
本文旨在提供關於AQI和口罩佩戴的資訊，並非醫療建議。請根據自身情況和當地空氣質量指數做出判斷。
請諮詢專業醫療人員以獲得個人化的健康建議。